ΕΠΙΣΗΜΑΝΣΕΙΣ ΓΙΑ ΓΟΝΕΙΣ ΚΑΙ ΥΓΙΕΙΝΟΔΙΑΙΤΗΤΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΑΥΞΗΜΕΝΗ ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ (και όχι μόνο, βοηθούν σφαιρικά)
1) Γεννιόμαστε με προδιαγραφές (γονίδια DNA), που επί του παρόντος τουλάχιστον δεν μπορούμε να αλλάξουμε. Ναι, η αυξημένη χοληστερίνη σε μια οικογένεια σηματοδοτεί κάποιο κίνδυνο. Σας διαβεβαιώ όμως, ότι για την συντριπτική πλειοψηφία την κύρια ευθύνη για την υγεία των στεφανιαίων και της καρδιάς μας την έχει ο τρόπος ζωής και όχι τα γονίδια μας (βλέπε οικογένεια ιστορίας)
2) Ναι, να ελέγχεται η χοληστερίνη στα παιδιά οπωσδήποτε, αν υπάρχει ιστορικό υπερχοληστεριναιμίας ή πρώιμης στεφανιαίας νόσου ή εγκεφαλικού στην οικογένεια. Ενδεικτικά ο έλεγχος γίνεται πριν το σχολείο, αλλά και νωρίτερα δεν έχω αντίρρηση (ποτέ όμως πριν τα 2 τους χρόνια). Δεν έχω ένσταση επίσης να ελεγχθεί η χοληστερίνη σε ένα παιδάκι στα πλαίσια check up, θα έλεγα μάλιστα, ότι ίσως είναι και επιθυμητό αρκεί, να αξιολογηθεί σωστά το αποτέλεσμα
3) Μην «κολλάτε» στα νούμερα της χοληστερίνης
4) Αφήστε την αξιολόγηση του τι σημαίνουν οι τιμές στους ειδικούς, ζητήστε απλά διαβεβαίωση, ότι έγινε πλήρης εκτίμηση κινδύνου, όταν προτείνονται οι λύσεις
5) Θυμηθείτε, ότι οι «κακοί» παράγοντες συνεργάζονται για να «χαλάσουν» τα αγγεία, και:
6) Φροντίστε τα παιδιά, να έχουν φυσιολογικό βάρος, και αερόβια σωματική δραστηριότητα (σημ. ξέρετε, ότι η ικανότητα για άσκηση, την τόσο απαραίτητη άσκηση, μπορεί, να υπονομευθεί, από τις στατίνες;)
7) Μάθετέ τα να αγαπούν την μεσογειακή διατροφή, τα φρούτα, τα λαχανικά, τα ψαράκια
8) Μάθετέ τα να φοβούνται τις έτοιμες τροφές περισσότερο από ότι το γάλα και το γιαουρτάκι με τα πλήρη λιπαρά
9) Μάθετέ τα, πόσο μεγάλοι κίνδυνοι είναι η ζάχαρη και το αλάτι
10) Ενισχύστε συμπεριφορές αποφυγής καπνίσματος.
11) Μην τους δημιουργείτε άγχος. Αφήστε τους ελεύθερο χρόνο για παιχνίδι και να είστε ρεαλιστές στις απαιτήσεις σας.
12) Θυμηθείτε, ότι για όλα ο δάσκαλος πρέπει να κρατά πρώτος τον νόμο και να είστε βέβαιοι, ότι τα παραπάνω προστατεύουν την καρδιοαγγειακή υγεία περισσότερο από οποιοδήποτε φάρμακο γιατί «κτυπούν» όλες τις αιτίες βλάβης των αγγείων και μάλιστα χωρίς κανένα παράλληλο κίνδυνο.